طريقة التنفس الصحيحة للتخلص من التوتر

تابعنا على Google News للحصول على كل جديد

تعتبر#تمارين التنفس العميق من أهم الأسس التي ترتكز عليها اليوغا ، إذ يساعد التنفس على تخفيف التوتر وتعزيز الشعور بالهدوء والاسترخاء، ويساهم بشكل فعال في التخلص من مشاعر التوتر والقلق والغضب، التي تعتبر من المشاكل العصيبة التي تؤرق الكثيرين، كما تمنعهم من ممارسة حياتهم اليومية بشكل طبيعي، فجميعنا نشعر بالقلق والتوتر من ضغوط الحياة ولكن بدرجات متفاوتة، وهنا يأتي دور التنفس الذي من شأنه تهدئة الأعصاب بشكل فعال للشعور بالسلام النفسي، وللاستفادة القصوى من تمارين اليوغا تقدم لك غادة المراكبي، مدربة اليوغا العلاجية؛ عدة نصائح حول كيفية التنفس بشكل صحيح في خطوات بسيطة، للتخلص تماماً من التوتر والقلق وتجنب العصبية.. اشترك في قناة #سيدتي الآن: https://goo.gl/sqTXHJ تابعونا على موقع سيدتي: http://www.sayidaty.net/ الصفحة الرسمية لسيدتي على الفيس بوك: https://www.facebook.com/sayidatynetpage تابعونا على انستجرام: https://www.instagram.com/sayidatynet/ تابعونا على تويتر: https://twitter.com/sayidatynet تابعونا على سناب شات ديسكفر: https://www.snapchat.com/discover/_D8... تابعونا على تيك توك: https://vm.tiktok.com/ZSoqxSWf/​

إقرأ أيضاً :

رسمياً: إعلان عاجل من السفارة اليمنية في الرياض لكل المغتربين في المملكة حول اجراءات ورسوم ومعاملات جديدة من اليومبالفيديو: مرض نادر يشوه وجه روان بنت حسينفيديو جريء لنور الغندور في دبي يشعل السخط في السعوديةالموارد البشرية تعلن رسمياً عن تعديل طريقة احتساب البدلات ضمن الأجور في المملكةبالفيديو: شاعر سعودي يرمي الأخر بالحذاء على وجهه بسبب بيت من قصيدةفيديو جديد يكشف عن حجم الدمار المهول في تل أبيب بسبب صواريخ القسام

إقرأ أيضاً :

بالفيديو: مراهق يمسك أميرة من العائلة المالكة من منطقة حساسة ففاجأته بردت فعلهاسعودية حسناء تشعل المملكة وتطلب عريس وستدفع له ربع مليون ريال فوريةشاهد: شقيقة رهف القحطاني تتفوق عليها في الفجورأمن السعودية يكشف تفاصيل تفكيك خلية من افراد الحرس الوطني وتكشف عن مخططهم القذر

جميع الحقوق محفوظة لموقع صوت الوطن

نرحب بتواصلكم مع موقع صوت الوطن عبر التواصل معنا من خلال صفحتنا في فيسبوك من هــنــا

تابعونا ايضاً من خلال الاطلاع على جديد اخبارنا في صفحة Google News عبر الضغط هنا